ダイエットのスタート日

　前回に続きます

　リセットダイエットでは、ダイエットのスタート日がとても重要になります。

女性には痩せやすい時期と太りやすい時期があり、リセットダイエットは痩せやすい時期にスタートします。

女性が痩せやすい時期というのは生理が始まる1週間から2週間前なので、時期に合わせて始めることになります。




また、外食はできるだけ避けたほうが良いので、リセットダイエットを始めたら1週間は飲み会や合コンを断わる勇気が必要になるでしょう。

そして成功させるために、きちんとした目標を決定しましょう！

自分は体重を何キロ落としたいのか、具体的な数字を決めておいてください。

ただ、あまりにも現実離れした数字を設定してしまうと、終了した後にがっかりとしてしまうので目標体重の目安ですが、現在の体重から2～3キロ減が良いようです。

リセットダイエットでは、炭水化物や油分、糖分は控えるようにします。
ただ、好きな量を食べることができます。

しかし、自分が食べたい量を一度に皿に盛り付け、おかわり禁止というルールにしましょう。

タグ：リセットダイエット ダイエット